Запорукою гарного самопочуття, енергійності та чудового настрою є правильне харчування. Тому фахівці Звенигородського районного відділу Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб продовжують проводити заходи щодо профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань.
У Звенигородській бібліотеці для дітей проводився майстер – клас «Квіти для мами». Тож спеціалісти центру скористалися нагодою і також провели з школярами шкіл міста Звенигородки лекцію з теми «Основи здорового харчування».
Здорове та збалансоване харчування дітей та підлітків разом із регулярною фізичною активністю забезпечують не лише здоров’я школярів, але й безпосередньо впливають на їх успішність.
Так, на зустрічі учасники майстер-класу дізналися більше про здорове харчування і що правильно харчуватися – не так складно.
У ході заходу наші фахівці надали поради про здорове харчування, а саме:
- Частота: необхідно їсти кілька разів на день – бажано не менше 3-5 разів, але маленькими порціями і в один той самий час.
- Різноманітність.
- Поступовість: включати «здорові» продукти в свій раціон поступово.
- Енергетичний баланс: їжа повинна заповнювати наші енерговитрати.
- Сніданок обов’язковий.
- Солодке – не означає корисне. Десерти краще з’їсти перед основним прийомом їжі. Це допоможе знизити апетит і вбереже від переїдання.
- Фрукти і овочі необхідні. Це одна з основ правильного харчування.
- Дотримання питного режиму.
Також учням продемонстрували відеоролик «Тарілка здорового харчування».
Такі зустрічі фахівці Центру проводитимуть і надалі, адже знають, що здоров’я починається з дитинства.
