Фахівці Тальнівського відділення Звенигородського районного відділу ДУ «Черкаський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» продовжують активно профілактувати неінфекційні захворювання у громаді. Днями фахівці організували зустріч із внутрішньо переміщеними особами, які проживають у гуртожитку КЗ «Тальнівська санаторна школа ЧОР» та медичним персоналом закладу.
Такі зустрічі проводяться на виконання Плану заходів Координаційного центру підтримки цивільного населення при Черкаській обласній державній адміністрації, мета якого – популяризація та надання послуг у сфері психосоціальної підтримки населення області.
Під час заходу обговорили основні симптоми психологічних розладів та доступні способи покращення ментального здоров’я, а також провели бесіди щодо основних ознак інсульту та інших серцево-судинних хвороб, які посідають перше місце у структурі смертності населення як у всьому світі, так і в нашій державі.
Окрім того, лікарі-профілактики розповіли присутнім про переваги здорового способу життя та відмови від шкідливих звичок, важливість підтримки фізичної активності, правильного режиму харчування, а такожа відповіли на запитання.
ДОВІДКОВО
За визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати, об’єднуючи психіку людини із соціальним складником.
Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних.
Отже, головні ознаки порушення психологічної рівноваги та перші «дзвіночки» ментальних розладів, за даними ВООЗ:
- фізичні (порушення сну, больові відчуття у будь-якій частині тіла);
- емоційні (постійне відчуття страху, тривоги, журби);
- когнітивні (труднощі з чітким мисленням, порушення пам’яті, патологічні переконання);
- поведінкові (агресія, зловживання алкоголем чи наркотиками, неспроможність виконувати повсякденні функції);
- перцептивні (наприклад, пацієнту здається, що він бачить або чує те, чого не помічають інші).
Підтримувати власне ментальне здоров’я можна самостійно. Для цього необхідно:
- дбати про режим сну;
- уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;
- збалансувати харчування;
- додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.
- Якщо спостерігаєте порушення сну і харчової поведінки, відчуваєте тривалу апатію та відсутність енергії, радимо відвідати спеціаліста.
Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини. Якість життя складається з оточення та відчуттів, тож цінуйте та бережіть своє здоров’я!
